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Monthly Archives: February 2014

Las ciruelas

Son muy conocidas por su poder laxante, aunque también son ricas en vitaminas y otras sustancias beneficiosas para todo el organismo. Contienen ácidos orgánicos que actúan como reequilibrantes en una dieta hiperproteica, tienen un alto poder antioxidante (gracias al porcentaje de vitamina A y de fenoles) y combaten la retención de líquidos. A nivel intestinal, los ácidos orgánicos estimulan la actividad biliar y favorecen el trabajo del todo el aparato digestivo, contribuyendo así a combatir el estreñimiento. Para obtener un mayor efecto laxante es mejor consumirlas secas ya que los principios activos están más concentrados. ¡Pero cuidado con las calorías! La fruta contiene 40 calorías por cada 100 gramos pero las ciruelas secas contienen hasta 200 Kcal.

El higo

Con propiedades emolientes, los higos son laxantes naturales muy dulces y ricos en fibra. Además, mejoran la digestión pero hay que tener cuidado porque, al igual que las ciruelas, tienen muchas calorías: frescos, no superan las 50 Kcal por 100 g pero secos contienen aproximadamente 250 Kcal. Su acción laxante se debe a la mucina, una glucoproteína natural con poder emoliente y lenitivo. Por todo esto, son higos están indicados en caso de estreñimiento en los niños y cuando aparecen problemas digestivos leves.

El salvado

El salvado es el envoltorio protector de los cereales que se obtiene después de moler los granos de los cereales. En los supermercados puedes encontrar alimentos enriquecidos con salvado, como los cereales para el desayuno, o también puedes comprarlo “puro” en la panadería, en farmacias, herbolarios o en los mismos molinos que lo producen. Además del salvado, para facilitar el peristaltismo intestinal, puedes enriquecer tu dieta con pan integral o con cereales.

El kiwi

Menos famoso que las ciruelas, esta fruta resulta óptima en casos de estreñimiento porque es rica en fibras solubles y azúcares que estimulan el peristaltismo intestinal. Además, es una fruta my rica en vitamina C (de ahí su poder antiedad), ácido linoleico (que reduce el estrés) y de potasio.

La coliflor

Muy rica en fibra, la coliflor (sobre todo las coles de Bruselas) es una óptima aliada contra el estreñimiento. Este tipo de verdura se consume cocida, de manera que se potencia su efecto laxante. Recuerda que aunque las fibras sean buenas en combatir el estreñimiento, un exceso puede producir diarrea y meteorismo: no superes las cantidades ni la frecuencia recomendadas (2/3 porciones al día).

La espinaca

Contrariamente a la coliflor, que difícilmente puede consumirse cruda, las hojas de espinaca pueden utilizarse en ensaladas, conservando todos los nutrientes.

El aceite

El aceite se ha utilizado desde siempre como tratamiento contra el estreñimiento. Los aceites de oliva, de girasol, de semillas de lino facilitan la defecación gracias a su capacidad emoliente. En el pasado se utilizaba también como purgante y se consumían grandes cantidades, por ejemplo, de aceite de ricino. En los casos menos graves, como un estreñimiento ocasional, es posible doblar la dosis diaria de este alimento.

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Descubre los beneficios del jugo de remolacha para la salud.

Recuerda que, para aprovecharlos, lo ideal es prepararlo de manera natural con remolacha y licuadora.

– Ayuda a prevenir la hipertensión, pues reduce la presión arterial.

– Tiene propiedades antiinflamatorias.

– Previene la formación de coágulos de sangre.

– Mejora la salud del corazón.

– Mejora la salud del aparato digestivo, regulando la digestión.

– Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

– Ayuda a prevenir el cáncer.

– Aumenta nuestra resistencia física, y por tanto nos ayuda a recuperarnos más rápidamente cuando hacemos ejercicio.

De todos modos, ten en cuenta que beber jugo de remolacha en exceso puede dar lugar a la formación de cálculos renales debido a su contenido en oxalato.

Si has tenido cálculos alguna vez, consulta a tu médico antes de comenzar a disfrutar de esta bebida.

REMOLACHA, ZANAHORIA, MANZANA

Lave todo lo anterior, cortar con la piel en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo.

Puede añadir un poco de lima o limón para el gusto más refrescante.

Esta bebida milagrosa será efectiva para las siguientes enfermedades:

1. Evitar que las células del cáncer se desarrolle y se restringirán las células cancerosas para crecer.

2. Prevenir el hígado, riñón, páncreas, se puede curar la úlcera también.

3. Fortalecer los pulmones, prevenir ataques al corazón y la presión arterial alta.

4. Fortalecer el sistema inmunológico.

5. Buena para la vista, eliminar ojos rojos y cansados o sequedad en los ojos

6. Ayuda a eliminar los dolores musculares de entrenamiento físico,

7. Desintoxica y elimina el estreñimiento. Por lo tanto, hará que la piel luzca sana y más radiante.

8. Mejora el mal aliento debido a una indigestión, infección en la garganta, etc.

9. Disminuye el dolor menstrual

No tiene absolutamente ningún efecto secundario.
De alto valor nutritivo y se absorbe fácilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso.
Usted se dará cuenta de su sistema inmunológico se mejoró después de la rutina de 2 semanas.
Por favor, asegúrese de beber directamente de la licuadora para un mejor efecto.

CUANDO beber;

La bebida que tiene primera hora de la mañana con el estómago vacío!
Después de una hora se puede desayunar.
Para obtener resultados rápidos tome 2 veces al día, por la mañana y antes de 5pm.

Ensalada de remolacha con vinagreta de hierbabuena y miel

Ensalada de remolacha | Ingredientes para 6 porciones
1 ½ libra (3/4 de kilo) de remolachas sin tallos ni hojas
3 tazas de agua
1 cebolla blanca mediana rebanada en ruedas
6 cucharadas de aceite
2 cucharadas de vinagre
1 cucharada de miel
10 hojas de hierbabuena cortadas finamente
Sal marina

En una olla con tapa, cocina las remolachas con agua por 20-25 minutos. Cuélalas y déjalas enfriar. Pélalas y rebánalas en ruedas delgaditas. Dispón las ruedas de remolacha y cebolla alternativamente. Prepara una vinagreta con el aceite, el vinagre, la miel, sal al gusto y las hojas de hierbabuena, emulsiona bien y adereza la ensalada. Enfría en la nevera por lo menos una hora antes de servir.

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The goal of breast cancer surgery is to remove the tumor itself and a portion of surrounding normal tissue, while conserving as much of the breast as possible.

 

Types of Breast Cancer Surgery?

There are different types of breast cancer surgery. The types of surgery differ depending upon the amount of healthy tissue that is removed with the tumor, the tumor’s characteristics, whether the tumor has spread (metastasized), and your personal feelings. Some lymph nodes under the arm are usually removed as part of the operation so they can be tested for the presence of cancer cells. This will help your doctor plan your treatment after surgery.

Types of breast cancer surgery include:

  • Lumpectomy (wide local excision)
  • Partial or segmental mastectomy or quadrantectomy
  • Total mastectomy
  • Modified radical mastectomy
  • Radical mastectomy

Your doctor should discuss your options with you before surgery. A specific surgical procedure may be recommended based on the size, location, or type of breast cancer you have.

Lumpectomy for Breast Cancer

This is also referred to as breast-conserving therapy. The surgeon removes the cancerous area and a surrounding margin of normal tissue. A second incision may be made in order to remove the lymph nodes. This treatment aims to maintain a normal breast appearance when the surgery is over.

After the lumpectomy, a course of radiation therapy is usually used to treat the remaining breast tissue. The majority of women who have small, early-stage breast cancers are excellent candidates for this treatment approach.

Women who are not usually eligible for a lumpectomy include those who have already had radiation therapy to the affected breast, have two or more areas of cancer in the same breast that are too far apart to be removed through one incision, have cancer that was not completely removed during the lumpectomy surgery, or have very large tumors.

Sometimes chemotherapy or hormone therapy can shrink a large tumor first to allow your doctor to perform a lumpectomy.

This type of surgery is usually followed by radiation treatments.

Partial or Segmental Mastectomy or Quadrantectomy

Quadrantectomy

During a partial or segmental mastectomy or quadrantectomy, the surgeon removes more breast tissue than with a lumpectomy. The cancerous area and a surrounding margin of normal tissue are removed. Radiation therapy is usually given after surgery.

Simple or Total Mastectomy

With a simple or total mastectomy, the entire breast is removed, but no lymph nodes are removed. Simple mastectomy is most frequently used to prevent new cancer from developing or when the cancer does not go to the lymph nodes. This procedure is usually performed to treat in-situ, microinavasive, or stage IA breast cancers.

Modified Radical Mastectomy

The surgeon removes all of the breast tissue along with the nipple in a modified radical mastectomy. Lymph nodes in the armpit are also sampled. The chest muscles are left intact. For many women, mastectomy is accompanied by either an immediate or delayed breast reconstruction. This can be done quite effectively using either breast implants or the patient’s own tissue — usually from the lower abdomen.

Medical Marijuana

By Anne Harding
WebMD Feature

More states are passing laws that allow people to use medical marijuana. So what does it treat, and who can and should use it?

Pain is the main reason people ask for a prescription, says Barth Wilsey, MD, a pain medicine specialist at the University of California Davis Medical Center. It could be from headaches, a disease like cancer, or a long-term condition, like glaucomaor nerve pain.

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Common Pains as You Age

At some point in life, many people just don’t feel the way they used to. The run that once cleared their head now just makes them uncomfortably aware of their knees. Or they’ve got achy joints that make them feel “old.” Although it is not uncommon with age to experience new aches, it isn’t normal to be in pain; that’s a sign that something is amiss. No two pains are alike, and it’s hard to predict what you may feel as you age. But there are certain pains that are more common at certain ages…

Read the Common Pains as You Age article > >

If you live in a state where medical marijuana is legal and your doctor thinks it would help, you’ll get a “marijuana card.” You will be put on a list that allows you to buy marijuana from an authorized seller, called a dispensary.

Doctors also may prescribe medical marijuana to treat:

  • Muscle spasms caused by multiple sclerosis
  • Nausea from cancer chemotherapy
  • Poor appetite and weight loss caused by chronic illness, such as HIV, or nerve pain
  • Seizure disorders
  • Crohn’s disease

The FDA has also approved THC, a key ingredient in marijuana, to treat nausea and improve appetite. It’s available by prescriptionMarinol (dronabinol) and Cesamet (nabilone).

Continue reading below…

How Does It Work?

Your body already makes marijuana-like chemicals that affect pain, inflammation, and many other processes. Marijuana can sometimes help those natural chemicals work better, says Laura Borgelt, PharmD, of the University of Colorado.

How Is It Used?

Medical marijuana may be:

  • Smoked
  • Vaporized (heated until active ingredients are released, but no smoke is formed)
  • Eaten (usually in the form of cookies or candy)
  • Taken as a liquid extract

Side Effects

Side effects of marijuana that usually don’t last long can include:

  • Dizziness
  • Drowsiness
  • Short-term memory loss
  • Euphoria

More serious side effects include severe anxiety and psychosis.

Risks and Limits

Medical marijuana is not monitored like FDA-approved medicines. When using it, you don’t know its potential to cause cancer, its purity, potency, or side effects.

Only people who have a card from a doctor should use medical marijuana. Doctors will not prescribe medical marijuana to anyone under 18. Others who should not use it:

  • People with heart disease
  • Pregnant women
  • People with a history of psychosis

ARÁNDANOS..SUS PROPIEDADES..

Nombres

Latín: Vaccinium myrtillus L.
Castellano: mirtilo, arandilla, arandanera, arandaño, meruéndano, anavia, ráspano, raspanera, rasponera, raspona.
Portugués y gallego: arando, uva-do-monte, erva-escovinha, mirtilo, arande, arandea, arandeira, herba dos arandos.
Catalán: mirtil, nadiu, naió, naiet, naionera, nabiu, nabissera, nibixera, anajó, avajó, avajonera, raïm de pastor, gerdera silvestre, gerdonera silvestre.
Vasco: abi, afi, gabi, arabi, berro-mahats (literalmente, “uva de zarza”), azari-mats (“uva de zorro”), oketa.
Italiano: mirtillo.
Francés: myrtille.
Inglés: bilberry.
Alemán: heidelbeere.Las hojas contienen taninos catéquicos con acción astringente y antidiarreica. Un glucósido gálico (neomirtilina) de propiedades semejantes a los derivados guanídicos con acción hipoglucemiente. En extracto posee propiedades antifungicas.

Además posee materias minerales, sobre todo hierro y manganeso, ácidos orgánicos (benzóico, málico, succínico y quínico). Pigmentos flavónicos (arabinósido de quercetol), ácidos triterpénicos (ursólico, oleanólico).

Los frutos contienen pigmentos antociánicos (el principal es el glucósido 3 delfinidol, otros son el cianidol, malvidol y pentunidol) extraídos del fruto, después de una fermentación previa destinada a eliminar la mayor parte de los azucares.
Contienen cantidades importantes de tanino, quercetina, arbutina, ácido quínico; y una substancia amarga, la ericolina, a la que se atribuyen propiedades glucosídicas, pero que, según otros, no es sino la arbutina misma.

En estado fresco, las hojas contienen 64 miligr. de vitamina C, y como tres veces más cuando secas.
Los arándanos son considerados las ” súper frutas” e incluso muchos los llaman las “frutas del siglo 21”, por sus comprobados beneficios para la salud, entre los que se incluyen un efecto antibiótico, antioxidante y desinflamatorio.

Una de sus características es la abundancia de pigmentos naturales (antocianos y carotenoides) de acción antioxidante. Neutralizan la acción de los radicales libres que son nocivos para el organismo, dando lugar a efectos fisiológicos muy diversos: antiinflamatorios y antibacterianos.

También incluye un importante aporte de vitamina C, lo que potencia el sistema inmunológico o de defensas del organismo y contribuye a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas, cardiovasculares e incluso del cáncer.

Asimismo, la vitamina C tiene la capacidad de favorecer la absorción del hierro de los alimentos, por lo que mejora o previene la anemia ferropénica. La fibra es un componente muy abundante en estas frutas, por lo que su consumo habitual puede resultar beneficioso para tratar el estreñimiento y la atonía intestinal.

También son una buena fuente de potasio, hierro, calcio, taninos de acción astringente y de diversos ácidos orgánicos. Por último, tienen un bajo valor calórico por su escaso aporte de hidratos de carbono.
En cuanto a las infecciones urinarias, está comprobado que es uno de sus mayores beneficios, el jugo de arándano se usa extensivamente para prevenir las infecciones en las vías urinarias. Antes se creía que al tomar el jugo la orina se hacía más ácida, por lo que las bacterias tenían menos posibilidades de multiplicarse. Sin embargo, ahora se piensa que el mecanismo inhibe la adhesión de bacterias a las células uroepiteliales, reduciendo así el riesgo de infecciones.
Esta fruta también contiene altas cantidades de “quercetin”, famoso por reducir el riesgo de cáncer de próstata, colon y seno. Parecen infinitos los beneficios de esta fruta; tantos como la cantidad de estudios que hay sobre ella.

Además de comprobar sus efectos sobre las infecciones urinarias y gastrointestinales, el colesterol, corazón y cáncer; también hay que mencionar que protege los dientes de cualquier adherencia bacterial en un 58% evitando el desarrollo de caries y ayuda a fortalecer el colágeno. El colágeno es una proteína que es parte importante de los ligamentos, tendones y cartílagos.

Aún no existe evidencia científica confiable para tratar la arteriosclerosis, las cataratas, la diabetes, la retinopatía y la dismenorrea (menstruación dolorosa).

Es una planta astringente, antiséptica, y se le atribuyen propiedades antidiabéticas.
Las tisanas que se preparan con las hojas regularizan las deposiciones, que pierden su fetidez, y evitan la producción de gases intestinales.
También favorecen la expulsión de las pequeñas lombrices llamadas oxiuros.
las virtudes astringentes de esta planta se utilizan para atajar las hemorroides sangrantes, con lavados e irrigaciones del cocimiento de las hojas.
La infusión de hojas de arándano se prepara con 1 onza de las mismas, trituradas o desmenuzadas, y 1 l. de agua hirviendo. Cuélese cuando se haya enfriado, sin antes haber quitado las hojas del agua. De esta infusión se toman 3 ó 4 tazas al día, en los casos de disentería crónica o de diabetes. No debe endulzarse.

Con 2 onzas de los frutos y 1 l. de agua se prepara el cocimiento se deja que hierva un cuarto de hora, y se cuela cuando está ya frío.

Para la cura de arándanos, como para la cura de uvas, se toma el fruto fresco, y en cantidad de 0 5 a 1 kg. por día. Aprovecha, sobre todo, para regularizar las funciones intestinales y evitar las fermentaciones pútridas.

Ejercen una acción beneficiosa:

Sobre la microcirculación, aumentando la resistencia capilar y disminuyendo la permeabilidad (acción vitamínica P).
Antihemorrágica favorable en las arteriopatías, transtornos de la permeabilidad capilar, insuficiencias venosas y hemorroides.
En oftalmología, se regeneran la purpura retiniana, produciendo aumento de la agudeza visual y mejorando la hemeralopía.
Posee además acción antiinflamatoria.
Tienen más afinidad por los riñones y la piel, que por el plasma.

Además posee taninos que le proporcionan una acción astringente y antidiarréica, sobre todo en la bayas secas, ya que en las bayas frescas, la astringencia se encuentra suplantada por el efecto irritante del balasto y ácidos que le confieren efecto purgante. Propiedades antimicrobianas frente a bacterias intestinales patógenas (por los taninos). Acidos orgánicos (málico, cítrico y quínico), azucares (sobre todo peptina) y vitaminas A y C.
Acción anticarcinomatosa debido a los antocianósidos oxidorreductores, peróxidos, vitaminas y sales minerales que restarán las deficiencias celulares.
Se utiliza en diarreas, disentería, arteriopatías, insuficiencias venosas, alteraciones visuales, etc.
En uso externo (decoción o tintura) en estomatitis y eczemas.

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MAGNESIO.

Un paciente tenía calambres musculares. Otro tenía dolores de cabeza. Y un tercero tenía un latido irregular del corazón.

Estas eran condiciones médicas muy diferentes, y sin embargo la solución que yo recomendé para cada paciente fue la misma. Usted puede sorprenderse de encontrar que el remedio no fue otro que el magnesio. Ayudó a cada uno de estos pacientes – y lo hizo rápidamente.

Pocos nutrientes poseen los notables y diversos los beneficios de magnesio. Es el cuarto mineral más abundante en las células después del calcio, fósforo y potasio.

El magnesio se encuentra en nuestros, huesos, musculatura, sangre y otros tejidos.

El cuerpo lo necesita para producir energía, sintetización de proteínas y grasas, relajación muscular, función del sistema nervioso, metabolismo del calcio.

De acuerdo con los datos del Departamento de Agricultura de Estados Unidos, dos de cada tres estadounidenses no cumplen con los requisitos promedio diarios de ingesta diaria de magnesio, que son de 300 miligramos (mg) a 420 mg diarios para adultos.

Además, muchas personas tienen una deficiencia de magnesio debido a tensiones… genética… o un medicamento, como por ejemplo un diurético (generalmente se toma para controlar la presión arterial).

Como consecuencia, estas personas se enfrentan a un mayor riesgo de problemas de salud. Manteniendo los niveles adecuados de magnesio puede ayudar a reducir los calambres musculares, estabilizar el azúcar en la sangre, reducir el riesgo de enfermedades del corazón, calmar las migrañas, fortalecer los huesos y retrasar el proceso de envejecimiento.

Considere uno de mis pacientes, Robert, que entró cojeando a mi clínica. Sufría de dolorosos espasmos musculares de las piernas que le despertaban por la noche y le plagaban durante el día. Los espasmos musculares a menudo están relacionados con niveles bajos de magnesio. Dado que el magnesio relaja los músculos, empecé a administrarle a Robert vía intravenosa (IV) por goteo, sulfato de magnesio. En el lapso de una hora, el dolor en la pierna se había aliviado.

Le indiqué a Robert que comenzara a tomar suplementos diarios de magnesio, lo cual ayudó a reducir los subsecuentes espasmos musculares en las piernas. El magnesio es tan importante que a veces es promocionado como una cura milagrosa.

Verdad: Impulsar los niveles de magnesio puede conducir a una recuperación que parece casi milagrosa.

Así es como el magnesio podría ayudar a…

Fuerza muscular. Además de aliviar los calambres, el magnesio tiene muchos otros beneficios relacionados con los músculos.

La razón por la cual las personas a menudo dicen que sienten un aumento de energía después de comenzar a tomar suplementos de magnesio es que el mineral interviene en la producción de energía del cuerpo, cuya mayor parte ocurre en las células musculares.

En un estudio realizado en la Universidad de Palermo, Italia, los investigadores encontraron que las personas mayores con los niveles más altos de magnesio tenían la mayor fuerza muscular, incluyendo mejor fuerza de agarre, potencia muscular de la pierna, extensión de la rodilla y fuerza del tobillo.

Las personas con niveles bajos de magnesio tenían una pobre función muscular y fuerza.

Salud de los huesos. Casi dos tercios del magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos, donde trabaja con el calcio para proveer el soporte estructural.

Investigadores de la Universidad de Yale le administraron a niñas entre las edades de ocho a 14, o bien magnesio o un placebo dos veces al día durante un año.

Resultados: Las chicas que tomaban magnesio desarrollaron huesos más fuertes en comparación con las niñas que tomaron un placebo.

Stress Buster. Muchas personas manifiestan el estrés físico tensando los músculos de su espalda y hombros, lo que lleva a la rigidez. Porque el magnesio es un buen relajante muscular, puede ayudar a disminuir la tensión muscular.

El magnesio también estimula en el cuerpo la producción de la sustancia que calma el cerebro gamma amino butírico (GABA), por lo que también ayuda a las personas a relajarse mentalmente.

Beneficios para el corazón. El magnesio ayuda a relajar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial. El sulfato de magnesio a veces se administra por vía intravenosa en el hospital para reducir el riesgo de arritmia (latido irregular del corazón). También alivia las palpitaciones del corazón.

El magnesio puede ayudar a otros problemas del corazón, tales como la cardiomiopatía, una condición en la cual el corazón deja de bombear sangre adecuadamente.

Hay más: Los médicos de la Escuela de Medicina de Harvard reportan que los altos niveles de magnesio están asociados con un riesgo significativamente menor de muerte cardiaca súbita, lo que provoca casi la mitad de las muertes por enfermedad coronaria.El estudio encontró que las personas con los mayores niveles de magnesio tenían el 77% de menos probabilidades de sufrir muerte súbita por paro cardíaco.

Diabetes. La deficiencia de magnesio es común entre las personas con diabetes tipo 2. A principios de este año, investigadores alemanes realizaron un estudio en el que se les dio a suplementos de magnesio a hombres con sobrepeso, a hombres y mujeres prediabéticos.

Aquellos tomando magnesio tuvieron una reducción significativa de glucemia en ayunas, mejor resistencia a la insulina y disminución de la presión arterial en comparación con aquellos que recibieron un placebo.

Dolor neuropático. Sumergirse en un baño con sales de Epsom, que son gránulos de sulfato de magnesio, es una forma conocida para aliviar dolores y molestias. Pero yo creo que el papel del magnesio en el alivio del dolor ha sido escasamente aprovechado.

En un estudio, médicos británicos utilizaron por vía intravenosa (IV) el magnesio para el tratamiento de personas con neuralgia pos-herpética, dolores intensos después de un brote de herpes zoster. El dolor se redujo significativamente después de tan sólo 30 minutos de recibir el magnesio.

Otro estudio encontró que una sola dosis IV de 500 mg a 1.000 mg de sulfato de magnesio elimina el dolor del nervio asociados a la metástasis en pacientes con cáncer. En mi práctica, me parece que una combinación de IV y magnesio por vía oral alivia el dolor del nervio.

Asma. El magnesio puede bloquear la reactividad bronquial común en los ataques de asma. En un estudio, los médicos de Brasil informaron que los suplementos de glicinato de magnesio disminuyen la reactividad bronquial en un 30%.

Cuando es ingerido en toma en forma de suplemento, el glicinato de magnesio es un tipo de magnesio bien absorbido y bien tolerado. En el estudio, los sujetos se volvieron más resistentes a los factores desencadenantes del asma común (como el aire frío y alergenos) y fueron capaces de reducir su medicación para el asma en casi un 40%.

He encontrado resultados similares con mis pacientes.

Dolores de cabeza. Varios estudios han demostrado que la suplementación con magnesio pueden reducir la frecuencia de las migrañas. El sulfato de magnesio IV también ha sido encontrado que alivia el dolor de la cefalea en racimos en las personas con bajos niveles sanguíneos de magnesio.

La investigación ha encontrado que los niveles de magnesio afectan a los receptores de serotonina y otras sustancias químicas del cerebro que afectan a los dolores de cabeza

Anti-envejecimiento. El magnesio también puede ayudarle a mantenerse joven. Los estudios demuestran que el magnesio es necesario para mantener los telómeros, las puntas protectoras de los cromosomas (de las que se componen de genes).

Los investigadores han encontrado que las células deficientes en magnesio tienen un acortamiento anormal de los telómeros, que están fuertemente asociado con el envejecimiento rápido.

CONSEJOS
Muchos alimentos contienen magnesio, aunque la mayoría de las personas no obtienen suficiente magnesio en su dieta.

Los alimentos ricos en magnesio son los vegetales verdes, como espinaca y lechuga de hoja oscura. El color verde de las verduras proviene de la clorofila, que contiene magnesio.

Otras excelentes fuentes de magnesio son: lenguado, almendras, semillas de marañón, cereales integrales, semillas de calabaza, lentejas.

Yo recomiendo a mis pacientes que mantengan vigilados sus niveles de magnesio.

Esto se puede hacer con una prueba de magnesio en la sangre, de los glóbulos rojos, que no forma parte de un análisis de sangre regular, por lo que tendrá que pedirlo.

Basándome en los resultados de esta prueba, me parece que la mayoría de pacientes necesitan tomar suplementos de magnesio.

Por lo general recomendamos que estos adultos (hombres y mujeres) coman alimentos con alto contenido en magnesio y tomen 200 mg de glicinato de magnesio (gluconato) dos o tres veces al día (ver Información Acerca de Gluconato de Magnesio y Glicinato de Magnesio – Information About Magnesium Gluconate and Magnesium Glycinate).

La mayoría de las multi-vitaminas no contienen esa cantidad, pero aunque algunas fórmulas de calcio-magnesio sí lo contienen.

El magnesio de cualquier tipo puede tener un efecto laxante si se toma en exceso. Si usted tiene problemas de riñones, hable con su médico antes de tomar magnesio debido a que el mineral podría exacerbar la enfermedad renal.

Traducción: Adela Kaufmann
Fuente: highenergyforlife

LIMPIEZA HEPÁTICA Y DE LA VESÍCULA- Andreas Moritz –

Una Poderosa Herramienta Hágalo-Usted-Mismo
Para Optimizar Su Salud Y Bienestar-

Limpiar el hígado y la vesícula y remover los cálculos biliares es
uno de los más importantes y poderosos eventos en la mejora de su
salud. La limpieza del hígado requiere de seis días de preparación, seguido
de las entre 16 y 20 horas que dura la limpieza, propiamente hablando.
Para remover los cálculos biliares, necesitará lo siguiente:
Jugo de manzana
Seis recipientes de un litro (32
onzas).
Sales de Epsom * 4 cucharadas soperas disueltas
en tres vasos de agua de 8 onzas. **
Aceite de Oliva Virgen Medio Vaso (4 onzas).
Toronja – pomelo (de preferencia rosadao, o
una combinación de limones y naranjas
frescas ***
Suficientes para exprimir dos
tercios de vaso de jugo.
2 Frascos de una pinta, uno con tapa

Nota: *Busque aquellas Sales de Epsom (epsomita) “orales” (en países
de habla alemana, se les conoce como “Bittersalz”. Para quienes viven en
los Estados Unidos, las puede encontrar en las farmacias Rite Aid o en
cualquier tienda de productos naturistas. Algunos empaques las describen
como un laxante natural.)
** He seleccionado la palabra “vaso” en lugar de “taza” como unidad
de medición, para evitar la confusión de lo que “taza” significa en
diferentes países.
*** Si no tolera el jugo de toronja o si le provoca nauseas, puede usar
partes iguales de jugos de limón y naranja recién exprimidos. El efecto es
el mismo con cualquier opción..

PREPARACIÓN_

Tome un litro (32 onzas) de jugo de manzana diariamente
durante un período de seis días
(Puede tomar más jugo si le sientabien). El ácido málico en el jugo de manzana suaviza los cálculos biliaresy facilita su paso por los conductos biliares. El jugo de manzana tiene un
fuerte efecto limpiador. Personas sensibles pueden sentir hinchazón y,
ocasionalmente, diarrea, durante los primeros días. Gran parte de la
diarrea será bilis estancada y desechada por el hígado y la vesícula (de
fácil reconocimiento debido a su tonalidad café y amarilla). El efecto
fermentador del jugo ayuda a que los conductos biliares se expandan. Si
esto se torna incómodo, puede agregar agua al jugo de manzana. Beba el
jugo lentamente durante todo el día, entre comidas (evite tomar el jugo
durante, justo antes o hasta dos horas después de las comidas y por la
noche). Esto, además de su consumo diario de agua.
Nota: sería preferible que utilizara jugo de manzana orgánico, a pesar de que para los fines de la limpieza, cualquier tipo de jugo de manzana comercial, concentrado de
manzana o sidra funciona bien. Sería conveniente que se enjuagara la boca
con bicarbonato de sodio o que se cepille los dientes varias veces durante
el día, para que el ácido del jugo no dañe sus dientes.

La mejor hora para la limpieza: hepática se lleva a cabo durante un fin de semana, cuando
usted no se encuentre bajo presión y tenga suficiente tiempo
para descansar. A pesar de que la limpieza es efectiva en cualquier momento
del mes, de preferencia deberá coincidir con un día que se encuentre entre
luna llena y luna nueva. El periodo de 5-6 días antes de la limpieza puede
comenzar 5-6 días antes de la luna llena.

Si toma algún medicamento: Durante la limpieza hepática evite tomar
ar cualquier medicamento, vitaminas o suplementos que no sean
absolutamente necesarios

Asegúrese de limpiar su colon antes y después de la limpieza hepática
El tener evacuaciones con regularidad no significa que sus intestinos se encuentran libres de obstrucciones. La limpieza del colon, ya sea unos días antes o, idealmente, en el sexto día de preparación, ayuda a prevenir o minimizar cualquier incomodidad o nausea que pueda surgir
durante la descarga hepática. Previene el reflujo de la mezcla de aceites o
productos de desecho del tracto intestinal. También asiste al cuerpo en la
rápida eliminación de cálculos biliares. La irrigación colónica (o
hidroterapia del colon) es el método más sencillo y rápido para preparar al
colon para una limpieza hepática.

Lo que necesita hacer al sexto día de tomar el jugo de manzana
Si siente hambre por la mañana, coma un desayuno ligero,
como cereal caliente; avena sería la opción ideal. Evite el azúcar u otros
edulcorantes, especias, leche, mantecas y mantequillas, aceites, yogurt,
queso, jamón, huevos, nueces, pasteles, cereales fríos, etc. Puede consumir
frutas y jugos de frutas. Para el almuerzo, coma vegetales al vapor con
arroz blanco (de preferencia arroz Basmati) y use un poco de sal no
refinada de mar o de roca. Repitiendo, no coma comidas proteínicas,
mantequillas o aceite, ya que puede sentirse mal durante la limpieza. No
coma o beba (salvo agua) después de las 2 PM, de lo contrario, ¡se
arriesga a no arrojar ninguna piedra! Siga exactamente los tiempos
descritos a continuación para obtener el mayor beneficio de la descarga
hepática.

El Proceso de Limpieza

Noche
6:00 PM: Agregue cuatro cucharadas soperas de Sales de Epsom
(sulfato de magnesio) a tres vasos de 8 onzas de agua filtrada en una jarra.
Esto prepara cuatro porciones de ¾ de vaso cada una. Tome su primera
porción ahora. Puede tomar un par de tragos de agua después para
deshacerse del sabor amargo en la boca o agregue un poco de limón para
mejorar el sabor. Algunas personas lo toman con un popote largo de
plástico para evitar las papilas gustativas de la lengua. Es recomendable que se cepille sus dientes o que enjuague su boca con bicarbonato de sodio.
Una de las principales acciones de las Sales de Epsom es el dilatar
(ensanchar) los conductos biliares, facilitando el paso de las piedras.
También, limpia cualquier desecho que pudiera obstruir el paso de las
piedras.

8;00 PM: Beba su segunda porción (3/4 de vaso) de Sales de Epsom.

9:30 PM: Si para esta hora, usted no ha evacuado y no realizó una
limpieza del colon dentro de las pasadas 24 horas, aplíquese un enema de
agua; esto desencadenará una serie de evacuaciones.

9:45: Lave bien las toronjas (o limones y naranjas). Exprímalas con la
mano ay retire la pulpa. Necesitará ¾ de vaso de jugo. Vacíe el jugo y ½
vaso de aceite de oliva en el frasco. Cierre el frasco y agite fuertemente,
aproximadamente 20 veces o hasta que la solución se vea acuosa o
aguada. Idealmente, usted debería tomarse esta mezcla a las 10:00 PM,
pero si cree que necesita ir al baño un par de veces más, puede retrasarse hasta 10 minutos

10:00 PM: Permanezca de pie al lado de su cama (no debe sentarse) y
beba la mezcla, pura, de preferencia. Hay quienes prefieren tomarla con un
popote. Si es necesario, tome un poco de miel entre tragos, para ayudar a
tragar la mezcla. Sin embargo, la mayoría de la gente no tiene problema en
tomar la mezcla pura. No se tarde más de cinco minutos para hacerlo (solo
los mayores o débiles pueden tardarse más).

ACUÉSTESE INMEDIATAMENTE! ¡Esto es esencial para ayudar
a que los cálculos se suelten!Apague las luces y acuéstese boca arriba con
una o dos almohadas para levantarlo un poco. Su cabeza debe estar a una
altura mayor a la del abdomen. Si esto es incómodo, acuéstese sobre su
lado derecho, con las rodillas dobladas hacia su cabeza. ¡Permanezca en
esta posición por lo menos durante 20 minutos y trate de no hablar!
Fije su atención en su hígado. Usted puede sentir las piedras moviéndose a
través de los conductos biliares como si fueran canicas. No sentirá ningún
dolor porque el magnesio de las Sales de Epsom mantiene los conductos
biliares abiertos y relajados, y la bilis secretada junto con las piedras
mantiene los conductos lubricados (lo cual es distinto a un ataque de dolor
de la vesícula, donde el magnesio y la bilis no están presentes). Si puede,
trate de dormir.

Si durante la noche tiene necesidad de evacuar hágalo.Verifique si
hay algunas pequeñas piedras (de color verde chícharo o café claro)
flotando en el sanitario. Puede sentir náuseas durante la noche y/o en las
tempranas horas de la mañana. Esto se debe principalmente a un repentino
y fuerte desecho de cálculos y toxinas del hígado y la vesícula, empujando
la mezcla de aceite hacia el estómago. Las náuseas pasarán durante la
mañana.

LA MAÑANA SIGUIENTE

-6:30 AM: Al despertarse, pero no antes de las 6 de la mañana,
beba su tercer vaso de sales de Epsom (si siente demasiada sed, beba un
vaso de agua tibia o a temperatura ambiente antes de tomar las sales).
Descanse, lea o medite. Si se siente con sueño, regrese a la cama, pero es
preferible que el cuerpo permanezca en posición vertical. La mayoría de la
gente se siente absolutamente bien y prefiere hacer ejercicios ligeros, como Yoga.

8:00-8:30 AM: Beba su cuarto y último vaso de sales de Epsom.

10:00-10:30 AM: Usted puede beber jugo fresco en este momento.
Media hora después, usted puede comer una o dos piezas de fruta fresca.
Una hora más tarde usted podrá ingerir alimentos regulares (pero solo
ligeramente). Por la tarde o a la mañana siguiente, usted regresará a la
normalidad, y comenzará a sentir las primeras señales de mejora. Continúe
ingiriendo comidas ligeras durante los siguientes días. Recuerde, su
hígado y vesícula acaban de pasar por una cirugía mayor, aunque sin los
dañinos efectos secundarios.

Durante la mañana y aún a la tarde, después de la limpieza , usted tendrá un número de evacuaciones aguadas. Estas consisten inicialmente
de cálculos mezclados con residuos de comida, y después, simplemente
piedras mezcladas con agua. La mayoría de los cálculos serán de color
verde chícharo y flotarán en el sanitario debido a su composición,
principalmente de compuestos de bilis . Las piedras
serán de diferente stonalidades de verde y pueden ser de colores brillantesy relucientes, como piedras preciosas. Sólo la bilis del hígado puede
provocar el color verde. Los cálculos vienen en todos tamaños, colores y
formas. Las piedras de color más claro son las más recientes. Las piedras
negruscas son las más antiguas. Algunas son del tamaño de un chícharo o
más pequeñas, y otras, tan grandes como dos o tres centímetros de
diámetro (aproximadamente una pulgada). Puede haber docenas y, algunas
veces, cientos de piedras (de diferentes tamaños y colores) saliendo al
mismo tiempo. También busque las piedras de color
café claro o blanco. Algunas de las piedras color café o blanco pueden
hundirse hasta el fondo con las heces. Son cálculos calcificadas que fueron
eliminados de la vesícula con solo pequeños rastros de colesterol . Todas las piedras verdes y amarillas son tan suaves como la arcilla, gracias a la acción del jugo de manzana.

También encontrará una capa de paja o “espuma” flotando en el sanitario-
La espuma consiste de millones de diminutos cristales
puntiagudos de colesterol, lo cual puede fácilmente rasgar los pequeños
conductos biliares. El desecharlos es igualmente importante.
Trate de hacer una estimación de la cantidad de piedras qoe pudiera haber
eliminado. Para permanentemente curar la bursitis, los dolores de
espalda, las alergias u otros problemas de salud, y para prevenir la
aparición de otras enfermedades, usted necesitará remover todas las
piedras. Esto puede requerir por lo menos seis limpiezas, las cuales
pueden llevarse a cabo en periodos de dos o tres semanas, o mensualmente
(no lo haga con mayor frecuencia que esto). Si usted no puede hacer las
limpiezas con esta frecuencia, puede darse más tiempo entre limpiezas. Lo
importante es que recuerde que una vez que haya comenzado a limpiar el
hígado, debe continuar haciéndolo hasta que ya no salgan piedras. El dejar
la limpieza a medias por un periodo prolongado de tiempo (tres o más
meses) puede causar una mayor incomodidad que el no haber hecho la limpieza del todo.

El hígado, como tal, comenzará a funcionar correctamente
después de la primera limpieza y usted comenzará a notar una mejora
repentina, algunas veces, a las pocas horas. Los dolores disminuirán, la
energía aumentará y su claridad mental se mejorará considerablemente.
Sin embargo, a los pocos días, las piedras en el fondo del hígado se
habrán trasladado al frente hacia los dos principales conductos biliares que
salen del hígado, lo que puede causar que algunos de los viejos síntomas
de incomodidad regresen. De hecho, puede llegar a sentirse decepcionado
porque la recuperación parece durar poco tiempo. Pero todo esto muestra
que aun quedan piedras, y que estas se encuentran listas para ser removidas con la siguiente ronda de limpieza. A pesar de esto, la respuesta
de auto-reparación y limpieza del hígado se habrán incrementado
significativamente, dándole un alto grado de efectividad a este
importantísimo órgano del cuerpo,

Mientras existan algunas pequeñas piedras moviéndose por los miles de
pequeños conductos biliares hacia los cientos de conductos biliares más
grandes, estos pueden combinarse para formar piedras más grandes y
producir síntomas experimentados previamente, tales como el dolor de
espalda, de cabeza, de oídos, problemas digestivos, hinchazón,
irritabilidad, enojo, etc., aunque estos pueden ser menos intensos que
anteriormente. Si una limpieza no produce piedras, lo cual sucede después
de 6 u 8 limpiezas (en casos severos puede tomar hasta 10 o 12), su hígado
puede ser considerado en excelentes condiciones. Sin embargo, se
recomienda el repetir la limpieza del hígado cada seis meses. Cada
limpieza le dará mayores impulsos al hígado y se encargará de cualquier
toxina que se haya acumulado en ese lapso.

Nota: Nunca limpie su hígado si sufre de alguna enfermedad ,
aunque sea un simple resfriado. Sin embargo, si usted sufre de una
enfermedad crónica, el hacerse una limpieza hepática puede ser lo mejor
que usted pueda hacer por su salud.

¡Importante! ¡Por favor lea cuidadosamente!
La limpieza hepática es uno de los métodos más invaluables y efectivos
para recuperar la salud. No hay riesgos involucrados si todas las
instrucciones se siguen al pie de la letra. Por favor tome la siguiente
instrucción muy seriamente. Existen muchas personas que siguen la receta
de una limpieza hepática que han recibido de amigos o que encontraron en
el Internet, y han sufrido complicaciones innecesarias. Estas personas no
han tenido el completo conocimiento del procedimiento y la forma en
como funciona, creyendo que el expulsar las piedras del hígado y la
vesícula es suficiente.
Probablemente, algunos cálculos biliares, durante su proceso de
expulsión, se alojen en el colon. Estas piedras pueden ser removidas con
una irrigación colónica.Esto se debería hacer idealmente al segundo o
tercer día de la limpieza hepática.Si hay cálculos en el colon, estos
pueden causar irritación, infección, dolores de cabeza y del estómago,
problemas tiroideos, etc. Estas piedras pueden convertirse en una fuente de
toxemia en el cuerpo. Si no hay hidroterapia de colón cerca de donde vives
puede aplicarse una enema de café, seguido de un
enema de agua. Y también beba una cucharadita de te al ras, de sales de
Epsom con un vaso de agua tibia y bébalo a primera hora de la mañana del
día que haya elegido para la limpieza del colon.

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