PARA FORTALECER LOS PULMONES:

 

Resultado de imagen para para fortalecer los pulmones

 

El ajo es uno de los vegetales que tiene esa enorme capacidad de abrir los bronquios y, con sus propiedades antibacterianas, combatir muchos males que está relacionados con la respiración. ¿Quieres una buena receta para uno de los magníficos remedios naturales para los pulmones con base de ajo? Pues sigue esta entonces: machaca varios dientes de ajo, unos 10 o 15 estarán bien, deja macerándolos toda la noche con un poco de aceite de oliva y tomillo. A la mañana siguiente, en ayunas, consume una cucharada de este preparado y verás como colaborará con los males pulmonares que estás padeciendo.

Los vahos respiratorios, utilizados como remedios caseros para los pulmones, suelen ser maravillosos, sobre todo para poder lograr la tan deseada expectoración y para purificar un poco el aparato respiratorio. Puedes preparar inspiraciones de eucalipto y limón para tal fin. Pon a hervir en agua varias hojas o ramas de eucalipto con el zumo de un limón. Cubre tu cabeza con una toalla e inspira los vapores profundamente. Verás como la tos se alivia y tus pulmones respirarán de mejor manera.

 

Prepara este jugo de remolacha y zanahorias para darte un impulso de energía

Todos en algún momento en nuestra vida tuvimos que atravesar por situaciones difíciles que literalmente nos han dejado extenuados. Para recuperar esta energía y sentirnos mejor recurrimos a todo tipo de sugerencia, y en esta oportunidad te recomendaremos algo que te devolverá la vitalidad y la fuerza que todos queremos sentir.

Este jugo es particularmente recomendado para personas que realizan o han realizado tratamientos de quimioterapia, para los que están convalecientes de operaciones o de tratamientos desgastantes de la salud, o simplemente para aquellos que deseen darle un impulso de vitalidad a su organismo.

Se trata de una bebida muy fácil de preparar pero que tal vez no tenga el mejor sabor.

No importa, piensa en los beneficios que te reportará en cada sorbo: restaura la energía, fortalecer el sistema inmunológico, y la vitalidad de nuestra sangre.

El jugo es una mezcla de zanahorias y remolacha y aunque suene poco apetitoso, te aseguramos que vas a beber un batido lleno de energía, vitaminas y minerales.

Para salir de la depresión, levantar el ánimo, sentirte vital e incorporar mucha fibra, te recomendamos esta preparación que no podría ser más sencilla y útil.

Toma nota de los ingredientes necesarios:

– 1 kilo de remolacha.

– 1 limón.

– ½  kilo de zanahorias.

– 3 naranjas.

– 3 manzanas.

– ½ kilo de miel.
Preparación:

Lava todos los ingredientes y colócalos en la licuadora.

Obtendrás un licuado color rojizo que puede conservarse en varias botellas o frascos de vidrio en el refrigerador. No utilices envases de plástico, para guardar este tipo de preparados lo ideal es el vidrio.

Bebe medio vaso de esta bebida en ayunas todas las mañanas.

Al cabo de 10 días notarás los cambios. Te sentirás con más energía y vitalidad e incluso su estado anímico mejorará de manera significativa.

La nuez es el fruto del nogal y son ideales para preparar panes, budines, galletas y postres de todo tipo, aunque muchos simplemente prefieren consumirlas solas.

Este fruto seco contiene como principal ingrediente un mineral muy preciado como es el fósforo que contribuye a mejorar y fortalecer nuestros huesos y dientes, beneficia la piel y mejora la función cerebral.

Contiene grandes cantidades de vitamina B6 y se recomienda en personas que sufren de depresión, asma y diabetes.

Las nueces ayudan a reducir el colesterol malo porque contienen ácidos grasos poliinsaturados, que favorecen la circulación de la sangre y la producción de glóbulos rojos.

¿Qué sucede cuando con sumimos nueces de manera regular?

Las nueces son una fuente increíble de energías y consumirlas en la mañana, como parte del desayuno, te aseguran un mayor rendimiento físico durante el día, al mismo tiempo que intelectual, porque mejoran la función cerebral por ser un estimulante del sistema nervioso.

Entre otros beneficios tenemos:

– Retrasa el envejecimiento: Aunque no lo creas, las nueces pueden ayudarte a vivir más. Los antioxidantes que contienen evitan enfermedades y mantienen jóvenes a las células.

– Mejora la condición de enfermos de diabetes: Si te han diagnosticado con diabetes, comer nueces puede tener un efecto cardioprotector que no debes descartar.

– Previene el cáncer de próstata: Esta es una buena noticia para los hombres, porque un estudio determinó que las nueces tenían la capacidad de reducir los tumores de próstata y evitaban que siguieran aumentando su tamaño.

– Mejoran la función cerebral: Las grasas saludables de las nueces, junto con el Omega 3 y el Omega 6, mejoran la actividad cerebral y son ideales para mantener sano el sistema nervioso.

– Exfoliante para la piel: Las cáscaras de nueces molidas mezcladas con alguna crema hidratante o aceite de coco, pueden serte de mucha utilidad para exfoliar la piel y eliminar impurezas que se vayan acumulando.

¿Cómo consumirlas?

Puedes consumirlas en el desayuno y es ideal para darte energías desde el comienzo del día. Además de consumirlas solas puedes incluirlas en tus cereales, yogur, frutas.

También son un ingrediente más en ensaladas nutritivas y refrescantes.

¿Alguna vez probaste la leche de nueces? Esta leche vegetal es muy sabrosa y nutritiva.

 

La piña es un alimento tropical muy nutritivo y con propiedades excepcionales. Contienen altas cantidades de vitamina C y manganeso y a pesar de ser muy dulce, sólo contiene 80 calorías cada 100 gramos.

Cada vez que comemos piña vemos con pena cómo debemos descartar gran cantidad de fruta que queda adherida a la cáscara, pero lo que debes saber es que con todo eso que desechamos se puede preparar una infusión que cuenta con innumerables beneficios.

Esa cáscara que eliminamos es diurética, laxante, mejora tu digestión, reduce el colesterol, desinflama y ayuda a la quema de grasa del cuerpo.


Es ideal como antiinflamatorio natural ya que posee grandes cantidades de bromelina, un antioxidante que ayuda al tratamiento de lesiones deportivas.

La bromelina protege el sistema inmunológico y posee propiedades anticancerígenas, y junto con sus altas concentraciones de beta-caroteno nos protege contra el cáncer de próstata y posiblemente también contra el cáncer de colon.

Además de las vitaminas y minerales mencionados anteriormente, la piña también contiene pequeñas cantidades de complejo B, calcio, zinc y vitamina A. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común.

La cantidad de Vitamina C concentrada en la piña equivale a la dosis recomendada que deben consumir las mujeres a diario que son más proclives a la debilidad ósea ya que es esencial en el desarrollo de huesos fuertes y tejido conectivo. Por esto, se la recomienda como complemento adicional al tratamiento del reuma y la artritis.

También, la bromelina puede ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y es ideal para viajeros frecuentes y para quienes permanecen mucho tiempo sentados.

Infusión de cáscara de piña:

Preparar una infusión de cáscara de piña es muy fácil. Sólo debes seguir estos simples pasos.

Ingredientes:

– 1 litro de agua

– Cáscara de una piña y un poco de pulpa

Preparación:

Hervir el agua y agregarle trozos de cáscara de piña bien lavada junto con unos trozos de pulpa. Hervir durante 10 minutos. Dejar reposar 3 minutos, colar y beber. También se puede tomar frío.

BENEFICIOS DEL LIMÓN CONGELADO

Posted: 30 Mar 2017 10:30 PM PDT

El principal secreto de la terapia con limón congelado está en poder aprovechar, del modo más sencillo y delicioso posible, esa parte del limón que tanto puede hacer por nuestra salud: la cáscara.

Se trata de una técnica muy popular mediante la cual aprovechar al máximo todas las propiedades que nos puede aportar esta fruta tan saludable. La parte más sana de todos los limones es su piel y la cáscara y la mayoría de personas las tiran porque no les gusta su sabor. Al utilizar todas las partes del limón, incluyendo su piel podrá ingerir de 5 a 10 veces más la cantidad de las vitaminas y otras ventajas médicas de los limones.
Los limones no son solo una de las mejores fuentes de vitamina C, sino también de vitaminas B6, E, A, así como el calcio, hierro, riboflavina, fósforo, ácido fólico, magnesio, potasio y proteínas. Al utilizar limones a menudo, puedes perder peso, puedes prevenir la diabetes, puedes eliminar diferentes tipos de tumores malignos, se puede controlar la hipertensión y calmar el reflujo ácido e incluso fiebre.

LO CREAS O NO, UTILIZA LIMONES CONGELADOS Y DILE ADIÓS A LA DIABETES, TUMORES Y SOBREPESO!!

Preparar tu terapia con limón congelado es tan sencillo que no vas a poder prescindir de este remedio natural en tu día a día, y no sólo por lo fácil que es de elaborar, sino por su sabor y los originales platos que vas a poder conseguir

QUE NECESITAS:

  • 2 limones.
  • Un rallador.

COMO HACERLO:

Sólo debes introducir estos dos limones en tu congelador durante todo un día. Pero, antes de ponerlo en el congelador, primero tienes que limpiar el limón y secarlo completamente. Espera hasta que esté completamente congelado y luego retíralo del congelador.
Puedes cortar uno de los extremos del limón congelado o simplemente rallarlo entero.

COMO PUEDES CONSUMIRLO:

  • Incluir 25 gramos de limón congelado rallado en un yogur natural sin azúcar.
  • 25 gramos de limón congelado rallado en tu ensalada del mediodía.
  • Puedes añadir limón congelado rallado a cualquiera de tus infusiones frescas, como un  té verde fresquito o una bebida natural de fresca también fresca, ideal para la media tarde.
  • El limón congelado también combina de modo excelente en cualquier ensalada de frutas.
Lo ideal es consumir 75 gramos de limón congelado al día. Notarás su fragancia natural y tendrás la oportunidad de incluirlo en tus platos para darles un toque original y realmente delicioso.
La técnica del limón congelado nos ayuda, a poder aprovechar los beneficios de esa corteza que habitualmente acabamos desechando. Comparte este artículo para que todos tus conocidos puedan disfrutar de los beneficios del limón rallado congelado!.
Fuente e imágenes: Viviendo Saludable
Los alimentos más alcalinos

Posted: 07 Mar 2017 09:00 PM PST

alimentos más alcalinos


Todas las verduras de hoja verde se deben de comer en abundancia y formar parte de la dieta alcalina. La espinaca es fácil de comprar, fácil de usar en las recetas y ensaladas y es deliciosa.
Las espinacas o espinaca bebé son potencias nutricionales y es de los alimentos más alcalinos que debemos tener en la dieta diaria.

1. Espinacas

Al igual que con todos los alimentos verdes, la espinaca es rica en clorofila, un potente alcalinizante y constructor de la sangre.
También es súper alta en vitamina K, vitamina A, manganeso, magnesio ácido fólico, hierro, vitamina C, vitamina B2, calcio, potasio, vitamina E, fibra dietética. Uno de los alimentos más alcalinos de la Tierra y para comer todos los días.
alimentos más alcalinos Kale
 

2. Col rizada/Kale/Berza

La col rizada o kale es otra belleza de hoja verde que es ampliamente conocida por ayudar en la lucha contra el cáncer, a reducir el colesterol, rico en antioxidantes, una bondad desintoxicante. Es por eso que es considerado dentro de los alimentos más alcalinos.
Menos popular que las espinacas, pero sólo porque tiene una historia de ser mal preparada (como la col) – cuando se hace bien, es absolutamente deliciosa.
Si comes el kale  2-3 veces por semana lo sabrás. Al igual que la espinaca es enormemente rica en vitamina K, vitamina A y vitamina C y al ser de hoja verde también tiene un gran contenido de clorofila.
La razón por la que es tan poderosa contra la lucha del cáncer es que la col rizada contiene al menos cuatro glucosinolatos, pero todo lo que necesitas saber es que tan pronto como la comes, la digieres. Estos glucosinolatos son muy fácilmente convertidos por el cuerpo en compuestos que combaten el cáncer.
También bastante sorprendente para reducir el colesterol, y hay que señalar que la col rizada al vapor es más eficaz para reducir el colesterol en bruto.
alimentos más alcalinos Pepino
 

3. Pepino uno de los alimentos más alcalinos

La belleza del pepino es su contenido de agua – 95%. Eso es fenomenal y no lo encontrarás en ningún otro lugar. Es el papá en contenido de agua y uno de los alimentos más alcalinos de la naturaleza.
Esto lo convierte en un alimento muy hidratante para el consumo, que también contiene cantidades excelentes de antioxidantes, entre ellos los super-importantes lignanos.
Estos polifenoles altamente beneficiosos han sido más comúnmente asociados con las verduras crucíferas, pero su contenido en otros vegetales como el pepino está ganando cada vez más atención.
Los pepinos contienen la carga correcta de lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol, tres lignanos que tienen una historia enorme y muy fuerte en investigaciones relacionadas con la reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular, así como varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama , uterino, ovárico, y de próstata.
Lo mejor del pepino es que proporcionan la base para casi todas las sopas alcalinas, batidos y zumos – dándote una base muy alcalina y nutritiva que también sabe muy bien.
En cuanto a la dosis diaria real recomendada de nutrientes por porción, los pepinos contienen cantidades justas de vitaminas K y C, y un poco menos de la vitamina A y las vitaminas del grupo B. Los pepinos contienen también los siguientes minerales alcalinos: calcio, hierro, fósforo, potasio, magnesio, selenio, cobre, manganeso, hierro y zinc.
alimentos más alcalinos Brócoli

4. Brócoli

El brócoli es una necesidad. Si quieres en serio vivir con salud, energía y vitalidad, simplemente tienes que comer brócoli, si no a diario, por lo menos 4 veces por semana.
El brócoli se ha demostrado una y otra vez, ser increíblemente poderoso en la inhibición de cánceres, de apoyar al sistema digestivo, el sistema cardiovascular, los procesos de desintoxicación en el cuerpo y también la piel, el metabolismo, el sistema inmunológico, es anti-inflamatorio, y además, proporciona amplios antioxidantes.
Comido al vapor o crudo es un alimento enormemente alcalino. Recomendable comer diariamente también. Pónlo en ensaladas, zumos, batidos, sopas al vapor con otras verduras – incluso se puede asar si tienes comida los domingos.
alimentos más alcalinos aguacate

5. Aguacate-Palta-

Come mucho aguacate. En ensalada, sopas o batidos. Uno de los alimentos más alcalinos para incluír diariamente también.
El aguacate ha tenido una mala reputación debido a que es un alimento alto en grasa (85% de sus calorías provienen de las grasas) – pero esto está malinterpretado. Estas son grasas buenas que no te harán ganar peso.
En todo caso, debido al alto contenido de ácido oleico (lo que es una grasa omega 9 y muy similar al aceite de oliva), se puede disminuir el nivel de colesterol total y elevar los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL) al tiempo que reduce lipoproteínas de baja densidad (LDL), también conocido como el colesterol “malo”.
El ácido oleico también retarda el desarrollo de la enfermedad cardíaca, y promueve la producción de antioxidantes.
Estos aceites omega beneficiosos también ayudan a acelerar el metabolismo, en realidad conduce a la pérdida de peso en lugar de ganarlo.
El aguacate también contiene una amplia variedad de otros nutrientes que tienen serios anti-inflamatorios, y contribuyen a la salud del corazón, la salud cardiovascular, la lucha contra el cáncer por ser de los alimentos más alcalinos, y beneficios en azúcar en la sangre.
Contiene antioxidantes clave, tales como el alfa-caroteno, beta-caroteno, luteína, selenio y más – es potente y alcalino, rico en súper nutrientes.
alimentos más alcalinos apio
 

6. Apio

El Apio, al igual que el pepino es uno de los favoritos porque es uno de los alimentos más alcalinos y su contenido de agua es muy alto, por lo que se utiliza con mucha frecuencia como una base en jugos y sopas.
Uno de los grandes beneficios del apio es su nivel de vitamina C, – el cuál tiene beneficios bien conocidos – pero dos de los nutrientes menos conocidos son los ftalidas que se ha demostrado reducen el colesterol, y cumarinas que se ha demostrado inhiben varios tipos de cáncer.
Los beneficios de los alimentos ricos en vitamina C, ayudan con los problemas de salud más comunes y más difíciles – ya que apoyan el sistema inmune, la inflamación (lo que ayuda a la artritis, la osteoporosis, asma, etc.), y la vitamina C también ayuda de manera significativa con la salud cardiovascular.
Si estás en una dieta de pérdida de peso, también estarás contento de saber que este alimento alcalino contiene gran cantidad de potasio y sodio, y lo que es un diurético – lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de líquidos.
alimentos más alcalinos Pimientos
 

7. Pimiento

El pimiento es dulce y crujiente, delicioso y refrescante e indudablemente parte de los alimentos más alcalinos que puedes comer. Se puede utilizar en casi cualquier comida cruda, asada, frita, y siempre es un ganador por su sabor. Éstos son sólo algunos de los antioxidantes que contiene el pimiento:
De estos, los cartenoides son los más interesantes. Impresionantemente beneficioso para nuestra salud, los cartenoides son altamente investigados y obtienen una gran atención en el campo de la salud. Los pimientos contienen más de 30 diferentes miembros de la familia de nutrientes carotenoides.
El único alimento que está cerca de esto, es el tomate es.
Se ha investigado que los pimientos verdes tienen relación con la disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo II, degeneración macular, cáncer, inflamación y más.
Junto a estos menos conocidos o más complejos antioxidantes nombrados, el pimiento es una de las fuentes más comunes de antioxidantes: vitamina C, vitamina A y vitamina E.
De hecho, los pimientos contienen dos veces más vitamina C que las naranjas.